NUTRICIÓN Y BIENESTAR EN LOGROÑO

Acompañamiento individual

Sesiones adaptadas a ti y a tus necesidades. Descubriendo qué factores de tu vida influyen en tu forma de alimentarte, mejorando tu relación con la comida y tu cuerpo, trabajando desde el autoconocimiento y desde una nutrición respetuosa dejando de lado la cultura de la dieta independientemente de tu objetivo nutricional.

Iremos más allá de una pauta dietética experimentando un proceso de cambio en el que tú serás protagonista principal de tu historia con herramientas basadas en el coaching nutricional, inteligencia emocional, alimentación consciente y educación nutricional.

Adaptando un plan nutricional a tu vida y no al revés. Desaprender para volver a aprender, reeducación nutricional.

Valores

  • Respeto: Hacia tu cuerpo, tus creencias, tu historia, tu proceso.
  • Compasión, amor y aceptación: Reconocerte. Sentirte bien en tu piel.
  • Calma, flexibilidad y libertad: Viviendo desde una nueva relación con la auto exigencia y el autocontrol.
  • Compromiso: En tu proceso de cambio y contigo.

¿Cómo son las sesiones?

1ª Sesión

Cada persona es única, con sus propias circunstancias, entorno, situación personal, forma de ver el mundo y con objetivos y necesidades diferentes. Esta primera sesión es esencial para conocernos y poder enfocar el trabajo que vayamos a realizar adecuándolo a ti.



  • Duración: 60 minutos
  • Modalidad: Presencial y online

Sesiones de seguimiento

A veces serán objetivos muy concretos que requerirán un trabajo muy determinado y preciso y otras veces tratará de un proceso de cambio donde te acompañaremos en tu aprendizaje, paso a paso, con tu plan de acción y ajustando la pauta nutricional.



  • Duración: 45-60 minutos
  • Modalidad: Presencial y online

Plan de 3 meses Nutrición Respeutosa

  • 1ª sesión + 7 de seguimiento.
    • Las tres primeras sesiones se realizan durante las 4 primeras semanas.
    • Las cinco sesiones restantes repartidas en las 8 semanas siguientes.
  • Entrevista e historia clínica.
  • Definición de objetivos.
  • Plan nutricional personalizado.
  • Ajustes y cambios en la pauta durante el proceso.
  • Recetas para innovar en tu cocina.
  • Herramientas para tu cambio de hábitos.
  • Acompañamiento comprometido en tu proceso de cambio.
 

Programas grupales

Programas creados para compartir y enriquecernos de las experiencias y vivencias de personas que tienen necesidades similares a las tuyas, una forma diferente de acompañarnos, entrando en contacto con “el mundo” y la realidad de otra persona y con distintas posibilidades de trabajar y de aprender para mejorar nuestra calidad de vida.


Modalidad: Presencial

 

Talleres

Nutriendo mis emociones

Taller basado en el autoconocimiento como herramienta para trabajar la importancia de la nutrición en cuerpo y mente, abordando temáticas como: la alimentación emocional, la culpa, el autocastigo, el autocuidado, el merecimiento, la autoimagen y la alimentación emocional.

Veremos cómo nuestra propia percepción, nuestra auto imagen condiciona nuestra forma de vernos, amarnos y relacionarnos con nosotros mismos y nuestro entorno.

Hablamos sobre la cultura de la dieta y su influencia en nuestra auto percepción, experiencias de culpa y auto castigos.

En colaboración con Amaia Ugarte Prieto

Nutriendo mi autoimagen

El perro verde

Un taller dirigido a personas en su edad de desarrollo, crecimiento y paso a la madurez.

En esta edición se le da especial relevancia a la realidad que viven a edades tempranas y cómo los cánones de belleza de nuestra sociedad influyen en el desarrollo de su autoestima, autoimagen y, por ende, en cómo se relacionan consigo mismas y con su entorno.

Con especial atención a la vulnerabilidad y fortalezas de estas, expuestas al juicio social. 

En colaboración con Amaia Ugarte Prieto

Empresas saludables

¿Quieres generar un ambiente laboral de bienestar en tu empresa?

Te ayudo a crear un entorno saludable entre tus trabajadores para mejorar su calidad de vida y al mismo tiempo mejorar el rendimiento de tu empresa a través de la alimentación.

Desde un abordaje nutricional en el catering de la empresa, con menús supervisados hasta un asesoramiento individualizado, con posibilidad de formaciones y talleres grupales hechos a medida: educación nutricional, hábitos saludables, resistencia al cambio, autocuidado, bienestar…

 
 

Colegios e institutos

En una edad en la que estás explorando, abriéndote al mundo, creando tu identidad y tan vulnerable a la vida creemos en la educación como camino a un estado de bienestar personal. Por eso ofrezco formaciones y talleres adaptados a vuestro alumnado, que enriquezcan y fortalezcan sus bases.

Educación nutricional, Alimentación emocional, Alimentación consciente, Autoimagen, Autocuidado.