NUTRICIÓN Y BIENESTAR
Problemas que soluciono
- ¿Sientes ansiedad por la comida?
- ¿Tu mente ocupa mucho tiempo pensando en la comida?
¿En que debes y no debes comer? - ¿Sientes que utilizas la comida para calmar tus emociones?
¿Te preocupa no saber gestionarlas? - ¿Te preocupa tener un evento social, acabar comiendo algo que “no debes” y que además no estaba dentro de tus planes?
- Cada vez que haces algo para “cuidarte”, ¿buscas un resultado inmediato en tu cuerpo?
- ¿Necesitas controlar lo que comes para sentir que estás haciendo las cosas “bien”?
- Tanto el control por la comida como el descontrol, ¿te agotan?
- ¿Buscas constantemente formas de compensar tus “excesos”?
Es para ti si...
- Si quieres aprender a comer de forma saludable y sientes que un cambio de hábito va más allá de seguir una dieta.
- Si te agota estar todo el día pensando en la comida.
- Si quieres dejar de hacer una y otra dieta.
- Si la culpa por el “debo” y “no debo” te genera malestar.
- Si no sabes qué comer para practicar una alimentación variada y equilibrada que te proporcione los nutrientes y energía que necesitas.
- Si la sobre información te confunde y no sabes por dónde empezar.
- Si tu ritmo de vida no te permite dedicar el tiempo que te gustaría a tu alimentación y quieres priorizarla.
- Si te faltan ideas para salir de la monotonía e innovar en tu cocina.
- Si tu objetivo es mejorar tu salud a través de la alimentación.
¿Qué beneficios vas a obtener?
- Disfrutar de una alimentación saludable recuperando el placer por la comida.
- Sentir en tu cuerpo la energía y vitalidad que te aporta una alimentación saludable, reforzando uno de los pilares de tu bienestar físico y mental.
- Mejorar tu relación con la comida.
- Flexibilidad en tu elección.
- Libertad, rompiendo con las restricciones y prohibiciones.
- Escuchar tu cuerpo y reconectarte con tus señales de hambre y saciedad.
- Aprender a:
- planificar tu semana, creando menús sencillos acordes a ti y tus gustos.
- leer el etiquetado de los productos que te ayudará a reconocer alimentos saludables.
- Hacer una buena compra y tener una despensa saludable.
Te acompaño en
Educación nutricional
Comer es un acto que realizamos a diario, varias veces al día, casi por inercia, muchas veces porqué si, sin cuestionarnos. ¿Te gustaría reaprender a comer?
Sobrepeso y obesidad
Te guío desde una nutrición respetuosa en el aprendizaje de una alimentación saludable para conseguir tu objetivo nutricional.
Nutrición emocional
Te acompaño en un proceso de cambio en tu relación con la comida, a sanarla rompiendo esa jaula que hemos ido creando privada de libertad y bienestar. ¿damos luz a esa lucha interna?
Patologías
Llegamos a normalizar síntomas relacionados con nuestras digestiones e incluso a resignarnos con un “siempre ha sido así”. Si tienes patologías digestivas y alergias e intolerancias alimentarias, puedo ayudarte.
Nutrición clínica
Valoramos tus analíticas y diagnósticos para ofrecerte una estrategia nutricional acorde a ti porque tu forma de alimentarte influye directamente en tu salud.
Nutrición infantil
¿Te preocupa la alimentación de tus hijos? ¿No sabes cómo hacerlo? Establecer hábitos alimentarios saludables nos encaminará a una vida sana creando las bases para su desarrollo físico y mental.
Embarazos y lactancia
La nutrición en el embarazo y la lactancia es importante tanto para la salud de la mujer como para asegurarnos el estado óptimo del bebe. Cuidar la alimentación durante estas etapas es esencial. ¿Te acompaño?