PROGRAMA NUTRICIONAL

Cambio de hábitos con reeducación nutricional

Un programa que engloba todo lo que necesitas para aprender a ser tu propio/a guía. Ser quién decide qué comer, cómo y cuándo y saber que eso que estás eligiendo está siendo acorde a lo que estás necesitando en este momento.

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    Déjame tu correo y te envío el dossier completo del programa.

    Programa Cambio de hábitos

    ¿Qué es el Programa de Reeducación Nutricional?

    Es un recorrido de cinco sesiones diseñado para ayudarte a transformar tus hábitos alimentarios de manera sostenible y saludable. Este programa ha sido cuidadosamente elaborado para proporcionarte las herramientas y el conocimiento necesario para hacer cambios positivos y duraderos en tu vida.

    Cambio de hábitos

    ¿Por qué este programa?

    En un mundo lleno de información contradictoria sobre la alimentación, muchas personas podéis sentiros abrumadas y confusas sobre cómo llevar una alimentación equilibrada. Este programa nace de la necesidad de simplificar el proceso de cambio de hábitos, brindando una guía clara y accesible para todos aquellos que desean mejorar su salud a través de la nutrición consciente.

    ¿Para qué este programa?

    El objetivo es ayudarte a construir una relación más saludable con la comida, basada en el conocimiento y la comprensión de tus necesidades nutricionales individuales. A lo largo de estas cinco sesiones, trabajaremos junto/as para identificar tus hábitos actuales, establecer metas realistas y desarrollar estrategias personalizadas para alcanzar una alimentación equilibrada y satisfactoria.

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      MÁS INFORMACIÓN
      Alimentación saludable

      Beneficios

      Al finalizar el programa, habrás logrado:

      • Hábitos alimentarios saludables: Adoptarás hábitos que favorecerán tu bienestar a largo plazo.
      • Mejora en la salud general: Notarás cambios positivos en tu energía, digestión y estado de ánimo, gracias a una alimentación equilibrada. Más vitalidad.
      • Autoconocimiento: Comprenderás mejor cómo tu cuerpo responde a diferentes alimentos y cómo satisfacer tus necesidades nutricionales.
      • Confianza y autonomía: Sentirás empoderamiento en la toma de decisiones alimentarias, informadas y sostenibles.

      ¿Cómo son las sesiones?

      DURACIÓN DE LAS SESIONES

      75 minutos

      FRECUENCIA

      Semanal, quincenal... lo que acordemos las dos partes.

      MODALIDAD

      Individual. Online/presencial

      Estructura de las sesiones

      1

      Historia clínica

      Dedicaremos la sesión a conocernos, a ver de dónde partimos y hacía dónde vamos. A más abierto/a al cambio, a hacer las cosas diferentes, mejor te conoceré.
      2

      Entrega del plan nutricional

      Aquí, te llevarás tu plan personalizado para ti. Estableceremos los objetivos con un plan de acción.
      3

      Re-educación nutricional

      Qué alimentos son saludables, cuales no son. Mitos alimentarios. Cuáles nos ayudan y cuáles nos alejan de lo que queremos.
      4

      Aprende a crear tu menú semanal

      Cómo hacer una compra efectiva y saludable, aprender a leer el etiquetado, cuidar tu despensa, planificar tus comidas y aprender. a improvisar.
      5

      Seguimiento

      Comer fuera de casa, nuestra vida social, aprender a equilibrar tus hábitos nuevos con los viejos. Aprender a escucharte y respetarte. a improvisar.
       

      ¿Quieres más información?

      No te quedes con dudas, hablamos sin compromiso.

      Conozcámonos mejor y veamos si es lo que necesitas.