¿En qué consiste?
Este programa de 7 sesiones ha sido cuidadosamente diseñado para ayudarte a transformar tus hábitos alimenticios de manera respetuosa y consciente, integrando la inteligencia emocional para que puedas escuchar y responder a las necesidades de tu cuerpo.
Cuando empiezas a mirar dentro de ti, todas las piezas encajan. Se trata de honrarte.
Tu brújula interior
Reconociendo tu guía interna
Vivimos a un ritmo frenético, y tan contaminado/as por la cultura dieta, que todo/as parecemos saber qué debemos comer y qué no, cuándo debemos comerlo y cómo. Sin darnos cuenta, creamos pequeños o grandes juicios sobre nuestra forma de comer o nuestra hambre, como si debiéramos o no tener hambre, que acabamos perdiendo la conexión con nuestro cuerpo. Vivimos tan desconectado/as de nosotro/as mismo/as que perdemos esa intuición que nos dice por dónde si y por dónde no. Y dentro, si miramos bien, lo sabemos.
Objetivos del programa
- Promover la alimentación consciente: Aprender a identificar y responder a las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo. Escucha y confía en las señales de tu cuerpo.
- Desarrollar una relación saludable con la comida: Eliminar la culpa, el remordimiento y la ansiedad asociadas con la alimentación.
- Integrar la inteligencia emocional en tus decisiones alimenticias: Desarrollar habilidades emocionales que te ayudarán a tomar decisiones alimentarias más saludables.
- Establecer hábitos sostenibles y respetuosos con tu bienestar: Crear hábitos que puedas mantener a largo plazo sin dietas restrictivas.
Beneficios
- Mejora de la salud física: A través de una alimentación balanceada y consciente. Más vitalidad.
- Bienestar emocional: Reducción del estrés y la ansiedad relacionados con la alimentación.
- Autoconfianza: Aumento de la confianza en tu capacidad para tomar decisiones alimentarias saludables.
- Sostenibilidad: Adquisición de hábitos alimentarios que podrás mantener a lo largo del tiempo sin sentirte restringido/a.
¿Qué incluye el programa?
- 7 sesiones individuales de 75-90 minutos cada una.
- Materiales de apoyo, menús, ideas de cocina, recetas nuevas... recursos adicionales.
- Seguimiento personalizado a lo largo del programa.
Este programa es ideal para cualquier persona que:
- Desee mejorar su relación con la comida y su cuerpo.
- Busque una forma más intuitiva y consciente de alimentarse.
- Esté lista para hacer un cambio duradero y sostenible en sus hábitos alimenticios.
¿Quieres más información?
No te quedes con dudas, hablamos sin compromiso.
Conozcámonos mejor y veamos si es lo que necesitas.